產後抓姦 米其林腰 OUT!

米其林」腰 OUT

懷胎十月,讓人期待的小生命終於誕生。不過,產後媽咪在喜悅之餘,有時卻開始擔心身形走樣變形。常見到媒體的報導,指出產後媽咪,因為極欲瘦身而亂服用來路不明的減肥藥,結果被送到醫院急救……。親愛的媽咪,我們相信您對於身材的在乎,不過,選取健康且又不傷身的方法才是上上之策喔!以下, 更多文章》

產後運動

產後運動

運動前線排空小便。姿勢不拘,站、坐、臥皆可,利用腹肌的收縮,使尿道口和肛門處的肌肉向上提。

此運動可以增強會陰部與引導肌腱的模具彈性,避免分娩時大小便失禁,減少生產時的撕裂傷。

腹肌運動

身體成仰臥姿勢,彎曲雙膝,與腰同寬。雙手伸直,手掌朝下,放於身體兩側。一邊呼氣,一邊挺起腰部,之後保 更多文章》

產後瘦身運動有什麼好處

產後瘦身運動有什麼好處

產後瘦身運動有什麼好處

產後瘦身運動可以增加熱量的消耗,除了以恢復身體機能之外小琉球,還可達到瘦身及塑身的效果,是免費的減重好幫手。

1. 恢復身體機能:產後瘦身運動可以幫助產後鬆弛的肌肉恢復彈性,維持正常肌肉的功能,使身體機能恢復,順帶減少腰酸背部疼痛,大大減美白貼片少日後尿失禁、漏尿的頻 更多文章》

產後好身材運動

產後好身材運動

這一套運動每天早晚各做小琉球15分鐘,持續2個月。進行的次數由少漸多,不要勉強或太過疲累。另外,如果發現有惡露增多的現象或是疼痛增加,小琉球就要立刻暫停進行,等到恢復正常以後再開始。

注意事項:

1.進行前先排空膀胱。

2.避免在飯前或飯環氧樹脂後一小時內做。

3.選擇在硬EPOXY 更多文章》

產後保養

產後保養

一、『惡風。』

不少人都以為產婦怕風,認為風是『產後風』(指產褥熱)的禍首。因而將房捨門窗緊閉,床頭掛簾,產婦則裹頭紮腿,嚴防風襲模具,自然界的風何罪之有?其實,產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官裡的致病菌,多源於消毒不嚴格的產前檢查,或產婦不注意產褥衛生等。實際上,如果室內衛生環境差、空氣混濁, 更多文章》

產後好身材

產後好身材

產褥期身心調養 關鍵42天

孕婦為適應胎兒的發育並為分娩進行準備,生殖器官及全身發生了一系列的生理性適應變化,這些生理性的變化,在產後都要逐漸恢復到非孕狀態,前後約需清潔公司,清潔時42天,這段時間即為醫學上所稱的「產褥期」。在這段時間裡,產婦的乳房要泌乳、子宮要復舊、身體的各個系統要逐漸恢復正 更多文章》

性感身材

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產後運動的飲食

產後運動的飲食

坐月子對食物的限制也相當嚴格。傳統美腿襪觀念認為,產婦不應吃冰冷的食物、硬的食物、含酒精的食物、鹽,不喝涼好吃甜點水。 傳統觀念也認為產婦應該喝生化湯、吃麻油雞、吃豬腰豬心豬肝,選美腿擇高熱量、高蛋白質的食物,讓產婦的體力恢復,促進子宮收縮,讓會陰的傷黃金炒飯口癒合,或促進泌乳。 產婦在生產後首星 更多文章》

產後運動5件事

產後運動5件事

1、隨時做好補水

保持身體滋潤能讓你充滿能量,抵禦膀胱感染植牙,避免便秘。建議每天至少要攝入12杯水(約3升,其中20%來自食物)。

2、懷孕合杰伯理運動

懷孕期間運動能給予你更大的能量,為倉儲架產下寶寶做好準備。只要醫生肯定,身體健康的你可以每週鍛煉2.5小時以上。一些低強度的運動,如 更多文章》

產後運動注意

產後運動注意

搭配會喘的運動

完整的塑身運動分為有氧及肌力運動,必須相互搭配才能達到效果。Summer教練說:「不論先做窗簾有氧或肌力都可以,差別只是效果上的不同,若先做有氧再做肌力,等於是暖身;反產後運動之,則有燃燒脂肪之效。」

依程度進階

Summer教練表示,一般人總希望牛軋糖運動能有精準的處方 更多文章》