產後運動的飲食

th (6)坐月子對食物的限制也相當嚴格。傳統美腿襪觀念認為,產婦不應吃冰冷的食物、硬的食物、含酒精的食物、鹽,不喝涼好吃甜點水。 傳統觀念也認為產婦應該喝生化湯、吃麻油雞、吃豬腰豬心豬肝,選美腿擇高熱量、高蛋白質的食物,讓產婦的體力恢復,促進子宮收縮,讓會陰的傷黃金炒飯口癒合,或促進泌乳。 產婦在生產後首星期會會從子宮排出新陳代謝物,稱特色咖啡為「惡露」,傳統上產婦會待污物排清後,才正式開始進補。 剛生產完的產婦,胃部較空虛,協助生產的人會準備白煮蛋或雞蛋湯來填一下肚子。

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