產後如何添加輔食

th (30)寶寶斷乳後不能全部吃穀類食品,也不可能與成人同飯菜。主食吃稠粥、爛飯、麵條、餛飩、包子等,副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆製品及各種蔬菜等。
斷乳後寶寶進食次數,一般每天4窗簾~5餐,分早、中、晚餐及午前點、午後點。早餐要保證品質,午餐宜清淡些。例如,早餐可供應奶粉或豆漿、蛋或肉包等;中餐可為爛飯、魚肉、青菜牛軋糖,再加雞蛋蝦皮湯等;晚餐可進食瘦肉、碎菜面等;午前點可給些水果,如香蕉產後、蘋果片、鴨梨片等;午後為餅乾、點心等。每日菜譜儘量做到多輪換、多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同。此外鹽晶燈,烹調技術及方法,也能影響寶寶的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全,可促進寶寶食欲,增多鍍膜食物攝入,加強其消化及吸收功能。

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